真夏の妊婦生活と睡眠について

連日暑い日が続いていますが、
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

私の住む地域の
最高気温は34~35度と
猛暑日になるか ならないかの地域なので

全国の暑い地域に比べれば、
まだ良いのでしょうが
それでも暑いー。

臨月になり

動いた方が良いのは
分かります、
分かってはいるのですが、、

全く動いていません。
1日中アパートに引きこもっています。
(洗濯・料理などの家事はしていますが)

そして
日中・夜とエアコン稼働しっぱなし。
今月・来月の電気代がいくらになるのか、
ちょっと心配、
いや~かなり心配です。

元々、私はインドアで、
かなりの面倒くさ がり屋。

外にいるより、
お家で過ごす方が
大好きなので、

一日アパートにいても
全然飽きない

というより楽しく
毎日過ごしています。

ただ、最近は暑さと妊婦の影響で
睡眠が浅い日が続いています。

夜中の3時頃にトイレへ起き、
そのまま5時前まで寝れません。

5時過ぎると
再び寝ています。

今日の朝方は
小腹が空いてしまい

3時半頃に
常備してあるパルシステムの
クロワッサンを半分80kcalを食べました。
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残り半分はこれから食べま~す。

食べた時間は
覚えておくようにしています。

朝食の時間から2時間以内だと
食前の血糖値が高くなりやすいためです。

最近は血糖値が低めな上に
3時~4時に補食をしているため
血糖値が高く出る事は
ほとんどありません。

睡眠についてですが

朝方に目が覚め
寝付けないため

朝食後に昼寝や
夕食前に夕寝など
しています。

産休に入ったばかりの頃は
1~2時間昼寝をしていましたが

臨月に入ってからは30分程寝ると
目が覚めます。

短い時間でも
ちゃんと寝た!とスッキリした
感覚はあります。

出産するまでは
まだまだ変化があるのかな~、

出産まで
のんびりかまえて
過ごしていきたいと思います。

今日も最後までお読み頂き、感謝いたします。

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