妊娠糖尿病~補食について②~

前回につづき

補食~甘い物系についてです。

3.ビスケット系
まずは定番のマリー
カロリーが1枚24kcal。
一袋3枚入りのため、2~3回に分けて食べていました。
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ネットで検索をして
「マリーは補食に良い」と教えて貰いました。
サクサク感と甘い味が美味しいです。

続いてビスコ
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子供の頃は、よく食べていました。
大人になってからは
縁が遠くなっていたのですが
今回はよく食べました。

今は苺味やバター風味など色々な味や
ファミリーサイズも売っています。

私は、食べすぎて飽きてしまったので
最近は食べていないです・・・。

子供が生まれて、
成長した頃にまたお世話になるのかな。

続きましてー、クリスプミニ
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これはスーパーのダイエットコーナーに
売っていたのを見つけて買いました。

ダイエットコーナーに置いてある商品は
カロリー控えめな物が多いし、
カロリー表示されているので、
チェックするのも一つかと思います。

これはチョコですが、
プレーン味もあり、
すでに食べきりました。

カロリーは1粒(小さめ)、20kcal。
1袋では350kcal。

食べるなら2~3粒です。
便利なチャック式なので、
これも数回に分けて食べないとっ。

4.アイス
夏の暑い時期にアイスは最高です。

私は、牧場しぼりやMOWなど
濃いアイスが好きですが、
まぁ今は食べれませんー。

今まで、好きに食べていたから
肥えてしまったんです(悲)。

そんな濃い味が好きな
私が満足しているのがDoleです。
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カロリーも素晴らしい!!
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すべて30kcal未満です。

量はね、少なめですが
アイスを食べれる幸せがあります。
4種類あるのも嬉しいです。

そして、アイスの実
期間限定で味が変わる印象ですが
今の時期は「ぶどう・桃・梨」と3種類。

すべての種類を食べて、
ぶどうと桃が私のお気に入りです。

カロリーは1粒9kcal
チャック式ではありませんが
数回に分けて、2~3粒を食べています。

いや~カロリーの低いアイスがあって良かった!!

低カロリーの「カロリーコントロールアイス」
も売っていますが、こちらは食べていません。

80kcalと低めだけど、
私にとっては、ちょっとカロリーが高めな存在。

半分だけとか我慢できれば良いのですが
あまり自信がないです・・・。
食べてみたら、また紹介したいと思います。

さて、妊娠前の私は
テレビのCMで、食べモノのCMを見ていると
「これ、食べたーい!!」ってなり
即効食べに行ったり、買っていました。

テレビの影響、視覚からの情報ってコワい。

今は食べれないから、
美味しそうと思って諦めていますが、
(出産したら、食べてやると思っています)

妊娠糖尿病じゃなかったら
すご~く食べていたと思います。

そして、目に入りやすいCMと
美味しい物を食べたい欲求と
手軽に購入できる現実。

私は、すぐ食べたくなるタイプだと再認識。

妊娠糖尿病になった人は
将来、糖尿病になりやすいと
言われていますし

私の父は糖尿病なので、
私も糖尿病になりやすい体質です。

そして、この食欲・・・。
将来のためにも、
欲望のまま、食べてはいけない!と
ここで気付けた事に感謝しないと!!

私みたいに、妊娠糖尿病になった妊婦さん、
切迫早産などで絶対安静の妊婦さん、

違う病気を抱えている妊婦さん、
また、体とは違った悩みを抱えている妊婦さんと

きっとね、それぞれ何かしら悩みがある
妊婦さんがいるのかなぁと思います。

悩みがない人なんていない、
みんな、何かしら抱えて生活しているから、
自分だけ悩んでいると思わないように

苦しい時こそ、
考えを切り替えて、食欲を抑えていきたいと思います。

今日もお読み頂き、ありがとうございます。

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