日々の食事と2時間後の血糖値

最近の食事メモです。
日々こんなん食べて、
血糖値も割と安定しています。

少しぐらいのオーバーはあまり気にせず・・・、
ただ、食後の血糖値が120後半だと焦り、
もう1回測定しちゃっていますけど。

◆ある日の朝食
温かいにゅうめん:卵・きのこ
ピーマンのきんぴら
なす・ピーマン・いんげんの煮浸し
002

2時間後の血糖値 92
そうめんの量が少なめだから、
ちょっと低め。
低血糖に注意っ。


◆ある日の夕食
豚キムチ炒め:豚肉・キムチ・小松菜
市販のきゅうりの一本付け

写真にはないですが
ずんだのおはぎ
ダブルソフト半分
すごい組み合わせで食べました。

005

2時間後の血糖値 128
やはり食べすぎたか・・・。
おはぎのカロリーっていくら??


↑の夕食に作った物を
◆次の日の朝に食べた ほぼ同じメニュー
市販の味噌汁
ご飯
006

2時間後の血糖値 122
まあまあの数字!


◆ある日の昼食
冷汁
トマト
ミニポテト
011

2時間後の血糖値 139
え~、高め!!
もう1回測定しちゃおう。

もう1回測定して 114
んーこれはどういう事??
記録には、もちろん114で!!

 

こうして記録すると
色々食べているなーと
自分で実感しています。

記録に残さないと
すぐ忘れてしまうので

今後の自分のメモ用としても
このブログを活用していこうっと。

レシピもちょっとずつアップすることを目標にしようっ!

今日も最後までおつきあい頂き ありがとうございます。

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